Nie musisz być zawodnikiem, żeby się podciągnąć.
Musisz mieć dobry plan i być konsekwentny.
Ten program został stworzony, by krok po kroku pomóc Ci zbudować siłę, stabilność i kontrolę, które pozwolą Ci wykonać pierwsze (lub kolejne) podciągnięcie na drążku.
To nie jest przypadkowy zestaw ćwiczeń… to trening zaplanowany tak, jak pracuję z moimi podopiecznymi, sama również wykonuję te ćwiczenia.
💪
CO ZAWIERA PROGRAM?
✅ 3 poziomy trudności:
– POCZĄTKUJĄCY – dla osób, które nie potrafią się jeszcze podciągnąć
– ŚREDNIOZAAWANSOWANY – dla tych, którzy robią częściowe powtórzenia i chcą progresu
– ZAAWANSOWANY – dla osób, które chcą zwiększyć liczbę powtórzeń i siłę w pełnym zakresie
✅ Wideo do każdego treningu
✅ PDF z planem progresji – dowiesz się, jak rozwijać plan w kolejnych tygodniach i jak stopniowo zwiększać poziom trudności.
✅ Możliwość treningu w domu lub na siłowni – wystarczy drążek, guma i kettlebell lub hantle.
⚡
DLACZEGO WARTO?
✔️ Zbudujesz bazową siłę górnej części ciała i stabilność barków
✔️ Poprawisz kontrolę ruchu i postawę
✔️ Nauczysz się aktywować odpowiednie mięśnie
✔️ Dostaniesz klarowny plan, który prowadzi Cię krok po kroku
To kompletny program, który możesz zacząć od razu wystarczy chęć działania.
Nie odkładaj siły na „kiedyś”.
Zacznij dziś.
👉 Kup teraz i rusz po swoje pierwsze podciągnięcie!
